As we are liberated from our own fear
“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. I...
Lees verder
Letterlijk. Of we echt kijken is een tweede. Kijk je met liefde of met zelfoordeel? Of kijk je niet echt? Mogelijk zie je alleen of je haar goed zit. Een van die vele momenten van trance, automatische piloot. Zo hebben we leren fietsen, zo vinden we automatisch de weg, heel praktisch. Er zit alleen weinig bewustzijn en variatie in. Een nieuwe route nemen vergt wakkerheid. En kijken, met een nieuwe blik. Zonder zelfoordeel. Naar jezelf.
Hoe idioot is het dan, dat we onszelf zo kritisch bekijken. Door een bril die meestal van iemand anders is, iemand uit je jeugd. Toen je nog zo jong en afhankelijk was dat je de woorden en reacties van de ander als waarheid aannam. Wat toen zo logisch en een erg slimme zelfbescherming was, is nu de grootste hindernis om vrij en gelukkig te zijn. Je eigen route kiezen is lastig als iets in jou zich onbewust veiliger voelt in het hamster-wiel. Dezelfde paadjes lopen, jaar in jaar uit, zonder dat echt te zien.
Die automatische piloot is miljoenen keren ingesleten. In al die keren dat je je oude patroon herhaalde. Systemisch nog veel langer: de patronen die je (voor-)ouders al generaties herhaalden. Overtuigingen en gewoontes die ooit slim waren om te overleven en nu in de weg staan – van het leven van je eigen leven. Als jij er niet echt bent, met wie heeft de ander dan contact?
Zelfs je amygdala wordt ‘rustiger’ als je bewuste keuzes maakt. Gevoelens van angst en somberheid worden minder. Dopamine stijgt ook als je jezelf waardeert. Dopamine in je bloed zorgt voor plezier en vertrouwen, het helpt om je gewoontes te veranderen. Neurofysiologisch gezien kun je dus zeggen dat geweldloze communicatie, als dagelijks ritueel, een direct positief effect heeft op je welbevinden via ingenieuze stofjes in je lijf. Een kwestie van vaak doen, nieuwe gewoontes maken. Een reis van 1000 mijl begint met een enkele stap. Nieuwe paden maken wordt steeds leuker als je merkt hoeveel beweging er ontstaat en hoeveel mogelijk is in contact. Echt contact.
Oxytocine is ook zo’n stofje met enorme impact. Stress omlaag, vertrouwen omhoog. Met liefde en compassie in de spiegel kijken heeft dit effect al. Oefenen en bewust worden met behulp van geweldloze communicatie maakt dat je steeds vaker bewust kiest, trouw aan jezelf. Meestal kun je dan veel meer hebben van een ander. Omdat je meer kunt hebben van jezelf.
Op 7 maart 2024 start de volgende opleiding geweldloze communicatie. Oefenen in bewuste keuzes maken en met liefde in de spiegel kijken. Wat zegt de spiegel tegen je?
.