Ben je op zoek naar meer gemak in het ervaren van compassie voor jezelf ?
Zou je willen onderzoeken hoe je je overtuigingen kunt onderzoeken die vertrouwen, vrijheid en verbinding beperken?
Wil je naast jezelf staan, degene zijn waar je op kan rekenen?
Geweldloze Communicatie met jezelf is de basis van Geweldloze Communicatie met anderen. In deze retraite creëren we gelegenheid om met empathie de verschillende lagen in jezelf te verhelderen en begrijpen. Hoe kun je verschillende delen in jezelf gaan zien, verwelkomen en integreren? Als je bruggen kunt zien tussen verschillende dualiteiten in jezelf, kun je je vanuit bewustzijn, compassie en acceptatie verbinden met jezelf. Met als effect dat je je, voorbij oordelen en verwachtingen, fysiek meer thuis voelt in je eigen lichaam.
Geweldloze Communicatie belichamen betekent volledig aanwezig zijn bij jezelf en je lichaam, ook in het contact met de ander, vanuit het bewustzijn dat jij en de ander er allebei toe doen. In welke mate doe jij ertoe, voor jezelf? In welke mate lukt het je om aanwezig te blijven bij jezelf in het contact met de ander? Zelf-acceptatie helpt om een betere relatie met jezelf én anderen te krijgen. Je lichaam is een essentieel deel om die heelheid te ervaren.
Op het moment dat we gaan voelen, komen we onze overtuigingen en conditionering tegen. Zelfbescherming-structuren zoals maskers, projectie en andere beschermlagen waren ooit nodig en zijn in het nu belemmerend voor vrijheid en aanwezigheid en verbinding. Hoe ontmoet je die structuren in jezelf? Hoewel het geen eenvoudig proces is, leidt het integreren van die delen uiteindelijk tot eenvoud en innerlijke vrede. Wanneer je hoofd, lichaam en hart in éen lijn zijn, afgestemd en in contact, kun je leven vanuit helderheid, heelheid, authenticiteit, empathie en wederzijds respect. Als er eenheid en aanwezigheid is in jou, en je aanwezig bent in het verlangen van wat mogelijk is tussen mensen, dan kun je de natuurlijke onderlinge verbondenheid die er al is ervaren in het contact met de ander.
Hoe:
Vertragen, verdiepen, verstillen, voelen, verlangen. Het programma is een combinatie van dyads, ervaringsoefeningen, inquiry, meditaties, fysieke oefeningen, aikido en reflectietijd omdat het lichaam trager leert dan het brein. We bieden verschillende ingangen om bij te dragen aan compassie voor je lichaam en je zelfbescherming, zodat je tools kunt ontwikkelen die bij jou passen en die je in je dagelijks leven kunt gebruiken. Mensen en theorieën die ons hierbij inspireerden zijn onder andere: Marshall Rosenberg, Eugene Gendlin, Wendy Palmer, David Weinstock, Tara Brach, Daniel Siegel, Byron Katie, Peter Levine en met name Robert Gonzales.
Voor wie:
Deze retraite is voor ieder die tenminste 2 dagen introductietraining Geweldloze Communicatie bij een CNVC gecertificeerd trainer heeft gevolgd en vaardigheid en verdieping zoekt. Verdieping en vertraging in zelfcompassie, zelfacceptatie, inzicht in het onbewuste en vertrouwen in de capaciteit om aanwezig te blijven in contact. Neem bij twijfel gerust even contact met ons op.
Trainers: Yvonne Jeucken en Dionne Verbeet (beide internationaal gecertificeerd en aangesloten bij de CNVC)
Lokatie: Hof Oberlethe. Wardenburg in Duitsland (1,5 uur vanaf Groningen, 3 uur vanaf Utrecht): een grote zaal op een rustige plek zonder andere groepen. We hebben de hele week een zeer ruime en lichte langwerpige zaal (260m2) met een lange wand van glas om het groene uitzicht te zien. Er is heerlijk vegetarisch eten en een klein meertje waarin gezwommen kan worden.
Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 16
Data en tijden: zondag 17 november tot donderdag 21 november 2024. Start zondag eind van de middag met diner, einde donderdagmiddag na de lunch.
Kosten voor de training (exclusief accommodatie): 595€ voor particulieren, 740€ voor ZZP’ers en 1225€ als je werkgever of bedrijf betaalt (zie informatie over tarieven)
Kosten voor de accommodatie (onder voorbehoud): 490€ voor de hele week op een gedeelde kamer inclusief alle maaltijden. 1 persoons-kamers zijn beschikbaar voor een meerprijs van plm 22€/nacht. Als je graag iets minder betaalt zijn er ook 2 of 4 persoons-kamers aanwezig, een dormitory en je kunt je tent opzetten naast het meertje. Accommodatie kun je zelf rechtstreeks regelen met Hof Oberlethe en betaal je apart.
Meer informatie en inschrijving: mail naar info@hartigetaal.nl (Yvonne Jeucken) of fluxcc@live.com (Dionne Verbeet). Voor annuleringsvoorwaarden zie footer. Bij annulering kun je iemand anders in jouw plaats laten gaan (als er een wachtlijst is of je zelf een vervanger vindt). In deze gevallen worden alleen administratiekosten van 100€ gerekend. Zijn de kosten een probleem voor je? Laat het ons weten en we kijken naar de mogelijkheden.
“We begin with groundedness because it provides a place from which we can become interested. When there is an embodied stability, it allows a settling down that provides some space in our being. Within that space interest and inquiry can arise.” Wendy Palmer, Conscious Embodiment (aikido)
“What is split off, not felt, remains the same. When it is felt, it changes. Most people don’t know this! They think that by not permitting the feeling of their negative ways they make themselves good. On the contrary, that keeps these negatives static, the same from year to year. A few moments of feeling it in your body allows it to change. If there is in you something bad or sick or unsound, let it inwardly be and breathe. That’s the only way it can evolve and change into the form it needs”. Eugene Gendlin (focussing)
” An important aspect of self-compassion requires the development of simple presence. The heart of self-compassion is coming to our inner experience with complete and total allowing. It is embracing what is. When we can relax that part of us that feels that we so desperately need to improve ourselves, we create space for just being who we are, as we are, as human beings.” Robert Gonzalez (living compassion)
“The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change.” Carl R. Rogers
‘When we can sense our own internal state, the fundamental pathway to resonate with others is open as well.” Daniel Siegel, Mindsight