Hartige taal

Eerlijk in contact, vanuit je hart

Agenda Trainingen

Van verwijt naar verbinding

maart 5, 2018 - Yvonne Jeucken

Escape room
In sommige contacten mist de natuurlijke vrije ruimte. “Ik ben boos omdat jij niet enthousiast bent”. “Ik ben diep gekwetst omdat jij niet op mijn verjaardag komt. Na alles wat ik voor jou gedaan heb.” Marshall Rosenberg noemt dit emotional slavery. Een situatie waarin mensen dingen voor elkaar doen om consequenties te vermijden. Geven met een bankrekening is een systeem waarbij ieder uiteindelijk de rekening betaalt.

Benauwend
De makkelijkste uitweg is oordelen. Hij is zo dominant. Ze manipuleert me. Deze oordelen veranderen de situatie niet. Het geeft meestal wel een soort schijn-duidelijkheid. Duidelijk: de ander is hier het probleem, niet ik. Schijn, want helpt dit soort duidelijkheid? Rebellion is just another way of submission. Goed-fout-denken veroorzaakt machtsstrijd in het contact.

Fight, flight, freeze
De oudste delen van ons brein reageren sneller dan het licht wanneer ze iets interpreteren als gevaar. Reactie: verdediging of aanval. Hoe vindt je de pauze tussen stimulus en respons? 1. Herken geweld in taal. 2. Ken en respecteer je grenzen en die van de ander. 3. Vertaal aangeleerde jakhals-taal in de natuurlijke taal van het hart: wat voel ik nu, wat heb ik nodig? WAIT: What Am I Thinking, What Am I Trying to do, What Is Alive in Them?

Zoom uit
Zie jezelf als een boom aan de oever van een rivier. De rivier klost soms over de oevers, gooit stenen tegen je stam. Niet omdat je iets verkeerd hebt gedaan. Een ander reageert op jou vanuit al zijn levenservaringen tot nu toe. Al zijn overtuigingen, emoties en afweermechanismen. Zelfs wanneer de kritiek of verwachting rechtstreeks aan jou gericht is gaat het vooral over de spreker. We zijn elkaars projectiescherm. Bijna niets is persoonlijk. Wat is een verwijt, een belediging of manipulatie dan nog? Een interpretatie. Uitzoomen uit je eigen interpretaties creëert een nieuw perspectief. Dan zie je de ander als mens, die probeert bepaalde behoeften te vervullen. Op een manier waar je niet blij van wordt. Dat is alles.

Elke verbinding met de ander begint bij verbinding met jezelf
Wanneer je denkt in goed of fout is er ook geen verbinding met jezelf. Dan doet óf de ander iets verkeerd óf je doet zelf iets verkeerd. Zelfverbinding begint bij jezelf waarnemen zonder oordelen: wat voel ik, wat is mijn behoefte? Wanneer je onveranderd dicht bij jezelf blijft staan, kun je geïnteresseerd blijven in wat er leeft in de ander. Je kunt de ander oké blijven vinden ondanks de inhoud van zijn teksten, wanneer je jezelf oké blijft vinden ondanks je eigen teksten.  Achter elk verwijt ligt een kans op verbinding.

Op 5 en 6 april is er weer een basis training. Van verwijt en verwijdering naar verbinding vanuit vrijheid. Voor aanmelding en vragen mail gerust naar info@hartigetaal.nl

Eerlijkheid is een eenzaam woord

Verlang je naar eerlijkheid of juist niet? Het woord eerlijkheid wordt in onze cultuur vaak gebruikt voor kritiek: je do...
Lees verder

Fight, flight, of freeze: wat maakt dat de salamander ons vaak overneemt?

Plots die stemverheffing, die minachtende blik, dat ene woord: hoe snel kan adrenaline ons denken overnemen! Reageren al...
Lees verder

Moe of moedeloos: omdat je bent verstrikt?

Verwikkeld verward verstrikt Woorden verworden soms tot verknoopte knoop, onoverzichtelijk, ongecoördineerd, onachtzaam,...
Lees verder

Zelfoordeel is zo onopvallend als een jakhals in de woestijn

Zelfoordeel heeft een schutkleur De jakhals is een metafoor in geweldloze communicatie, voor die stem in ons hoofd die g...
Lees verder